Занятия проводятся только по предварительной записи у администратора в Old school gym "Богатырь" или по тел. +7 (342) 233-11-18.
Стандартная продолжительность занятия - 55 минут.
| # | Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье | Зал |
| 11.00 | Yoga (Роман) |
Б | ||||||
| 12.00 | Bums + Stretching (Виталина) | Б | ||||||
| 13.00 | Bums + ABS (Виталина) |
Stretching (Кирилл) |
50/50 (Виталина) |
Pilates+ (Кирилл) |
Functional tr. ring (Виталина) |
Б | ||
| 14.00 | Bums + ABS (Екатерина) |
Б | ||||||
| 15.00 | Stretching (Екатерина) |
Б | ||||||
| 18.10 | Pilates (Екатерина) |
Б | ||||||
| 18.30 | Tabata (Екатерина) |
Functional tr. (Екатерина) |
Б | |||||
| 19.00 | Б | |||||||
| 19.10 | Bums + ABS (Виталина) | Functional tr. ring (Виталина) | Б | |||||
| 19.30 | Yoga Mix (Рома) | Mix Dance (Екатерина) |
Б | |||||
| 20.10 | Б |
Old school gym "Богатырь" оставляет за собой право менять тренеров, программы, залы без предварительного уведомления. Надеемся на ваше понимание, это происходит только в экстренных случаях. Приятных тренировок!
Силовые тренировки
IronPeople – тренировка на все группы мышц с использованием мини-штанги, с целью достижения быстрого и длительного эффекта. Способствует увеличению силовой выносливости. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Подходит для любого уровня подготовки.
PowerNon—stop – силовой класс, основанный на тренировке Super Sculpt, с использованием различного оборудования. Подходит для высокого уровня подготовки. Продолжительность тренировки: 1час 55 мин.
Bums+ABS — силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса, благодаря которой вы получите плоский живот, подтянутые ягодицы и стройные ноги. Подходит для любого уровня подготовки.
FitBall — силовая тренировка на все группы мышц с использованием мяча (фит-бол). Способствует развитию двигательной координации, выносливости, улучшает осанку, укрепляет основные группы мышц, снимает стресс. Подходит для любого уровня подготовки.
Смешанный формат
Interval — урок состоит из двух частей: аэробная на степе и силовая, с использованием различного фитнес-оборудования. Подходит для любого уровня подготовки.
50/50 — урок состоит из двух частей,кардинально отличающихся друг от друга.
Functional — функциональный тренинг, строит ваше тело заново, вовлекая в работу все мышцы. С каждой тренировкой улучшается координация, увеличивается подвижность в суставах, происходит коррекция мышечного дисбаланса. Подходит для любого уровня подготовки.
Tabata — тренировка это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время.
Танцевальные направления
Choreography— тренировка с использованием элементов классической хореографии. Для тех, кто хочет хотя бы на шаг приблизиться к прима-балеринам. Подходит для любого уровня подготовки.
Stretching — тренировка повышает эластичность и тонус мышц, увеличивает диапазон движения в суставах и помогает быстрее восстановить мышцы после нагрузок.Подходит для любого уровня подготовки.
Yoga — психофизическая практика, основанная на древнейших индийских асанах (позах). Подходит для любого уровня подготовки.
Pilates — комплекс упражнений для укрепления мышц – стабилизаторов, формирующих корсет тела. Коррекция позвоночника, укрепление внутренних мышц с сопровождением дыхания. Подходит для любого уровня подготовки.
Hatha Yoga– это направление йоги, позволяющее посредством правильного распределения энергии и управления дыханием, усовершенствовать физическое тело человека. Подходит для любого уровня подготовки и для любого возраста.