Расписание групповых программ

Занятия проводятся только по предварительной записи у администратора в Old school gym "Богатырь" или по тел. +7 (342) 233-11-18. 

Стандартная продолжительность занятия - 55 минут.

# Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье Зал
08.00 Yoga (Лилия) NEW! Б
12.00 Bums + ABS
(Екатерина))
Pump
(Ольга)
Functional tr. 
(Ольга)
Body Up & Body Low
(Екатерина) NEW!
Bums + Stretching (Виталина) Б
13.00 Stretching (Кирилл) Woman Health 
(Ольга) NEW!
Stretching PRO (Кирилл) Yoga
(Ольга)

Б/M
14.00 Б
15.00 Б
18.10 Dance step
(Ольга) NEW!
PortDeBras 
(Ольга) NEW!
Pilates 
(Катя) - малый зал
Б
18.30 Tabata 
(Катя)
Functional tr.
(Катя)
Б
19.00 Yoga
(Рома)
Yoga
(Рома)
M
19.10 Bums + ABS
(Виталина)
Functional tr. 
(Виталина)
Mix Dance
(Катя) - малый зал
Б
19.30 ZUMBA (Дарья) NEW!
Б
20.10 FitBall (Екатерина) NEW! Tabata+Stretching (Екатерина) NEW! Б

Old school gym "Богатырь" оставляет за собой право менять тренеров, программы, залы без предварительного уведомления. Надеемся на ваше понимание, это происходит только в экстренных случаях. Приятных тренировок!

Силовые тренировки

IronPeople – тренировка на все группы мышц с использованием мини-штанги, с целью достижения быстрого и длительного эффекта. Способствует увеличению силовой выносливости. Нагрузка средней и высокой интенсивности. Подходит для любого уровня подготовки.

PowerNonstop – силовой класс, основанный на тренировке Super Sculpt, с использованием различного оборудования. Подходит для высокого уровня подготовки. Продолжительность тренировки: 1час 55 мин.

Bums+ABS — силовая тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса, благодаря которой вы получите плоский живот, подтянутые ягодицы и стройные ноги. Подходит для любого уровня подготовки.

FitBall —  силовая тренировка на все группы мышц с использованием мяча (фит-бол). Способствует развитию двигательной координации, выносливости, улучшает осанку, укрепляет основные группы мышц, снимает стресс. Подходит для любого уровня подготовки.

Смешанный формат

Interval  — урок состоит из двух частей: аэробная на степе и силовая, с использованием различного фитнес-оборудования. Подходит для любого уровня подготовки.

50/50 —  урок состоит из двух частей,кардинально отличающихся друг от друга.

Functional — функциональный тренинг, строит ваше тело заново, вовлекая в работу все мышцы. С каждой тренировкой улучшается координация, увеличивается подвижность в суставах, происходит коррекция мышечного дисбаланса. Подходит для любого уровня подготовки.

Tabata  — тренировка это высокоинтенсивный интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время.

Танцевальные направления

Choreography— тренировка с использованием элементов классической хореографии. Для тех, кто хочет хотя бы на шаг приблизиться к прима-балеринам. Подходит для любого уровня подготовки.

Stretching — тренировка повышает эластичность и тонус мышц, увеличивает диапазон движения в суставах и помогает быстрее восстановить мышцы после нагрузок.Подходит для любого уровня подготовки.

Yoga — психофизическая практика, основанная на древнейших индийских асанах (позах). Подходит для любого уровня подготовки.

Pilates — комплекс упражнений для укрепления мышц – стабилизаторов, формирующих корсет тела. Коррекция позвоночника, укрепление внутренних мышц с сопровождением дыхания. Подходит для любого уровня подготовки.

Hatha Yoga это направление йоги, позволяющее посредством правильного распределения энергии и управления дыханием, усовершенствовать физическое тело человека. Подходит для любого уровня подготовки и для любого возраста.

Товар добавлен в корзину
Оформить заказ

Смотрите также
от {{product.formated_min_price}}